4 maneras de entender las emociones a lo largo de la historia. ¿Con cuál te identificas?

Los seres humanos solo podemos experimentar la vida emocionalmente: “Siento luego existo”. A pesar de todo, nos resulta muy complicado hablar de las emociones a nivel teórico y, en parte, es porque han sido ignoradas por la ciencia hasta hace relativamente poco.

La manera en que, como sociedad, hemos entendido qué son las emociones ha ido cambiando a lo largo de la historia:

En la Grecia Clásica se entendía que las emociones eran impulsos puestos en el alma humana por los dioses para gobernar a su antojo nuestro comportamiento. Así que lo único que podíamos hacer es sufrirlas pasivamente y aceptar las consecuencias.

En la Edad Media, las emociones se concebían como impulsos negativos (tentaciones) con los que el “Mundo”, el “Demonio y la “Carne” trataban de alejarnos del camino que va al “Cielo”. Nuestro papel era más activo ya que las emociones no vienen de fuera sino que se generan en el interior del alma. La misión era resistir y vencer las tentaciones o confesar el pecado y hacer penitencia, en caso de sucumbir a ellas. Se entendían como algo amenazante que hay que reprimir o encauzar para evitar sus efectos negativos.

En la Modernidad, las emociones se siguen viendo como algo negativo queestanteria de libros antiguos nos aparta, ya no del “cielo”, sino del recto camino de la razón pura. Son lo que proviene de la parte animal del ser humano, lo irracional, lo erróneo. En consecuencia, hay que reprimirlas o desfogarlas en contextos íntimos o de ocio.

En la Posmodernidad, la razón y la emoción pasan a desempeñan papeles que no son opuestos sino complementarios en la elaboración de un comportamiento psicológicamente bien adaptado. Las emociones son estados psicológicos, información a cerca de los mecanismos que impulsan, orientan y animan nuestro comportamiento. Nuestro papel es utilizar esa información para comprendernos mejor a nosotros mismos y a los demás, mejorando así, nuestra vida y la de los que nos rodean. Comienza a aparecer la necesidad de entenderlas, para poder empezar a manejarlas adecuadamente.

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Bibliografía:

  • Zaccagnini Sancho J.L. (2004). Inteligencia emocional: La relación entre pensamientos y sentimientos en la vida cotidiana. Madrid: Editorial Biblioteca Nueva.

Decálogo para disfrutar de la maternidad / paternidad

“Solo existen dos días en el año en que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y otro mañana. Por lo tanto hoy es el día ideal para amar, crecer, hacer y principalmente vivir.“ Dalai Lama

1. Puedes empezar antes de que nazca.
“Los padres no se eligen, se padecen.” G. Nardone

2. Observa, escucha y mírale a los ojos. Conócele.
“La mayoría de la gente escucha con la intención de contestar, no con el deseo de comprender.” A.C. Doyle

3. Predica con el ejemplo.
“Quien se transforma, transforma el mundo.” Dalai Lama

4. Identifica, comprende y gestiona sus emociones.
“Ámame cuando menos lo merezca, porque será cuando más lo necesite”. Rosa Jové

5. Pocas normas, claras y siempre las mismas.
“La verdadera disciplina no se impone. Sólo puede venir del interior de nosotros mismos.” Dalai Lama

6. No pidas peras al olmo, hay que saber qué se puede esperar de cada niño a cada edad. Evitarás frustrarte y estar todo el día enfadada o enfadado.
“Mientras perseguimos lo inalcanzable, hacemos imposible lo factible”. R. Ardrey

7. Descubre y cuestiona qué puedes conseguir con premios y castigos.
“Un señor llamado Paul Watzlawick cuenta que en un laboratorio donde se hacen experimentos con animales, un investigador está tratando de hacer un reflejo condicionado con dos ratas en un laberinto. Entonces, cuando el señor del guardapolvo blanco entra, una ratita le dice a la otra: ¿Ves a ese señor de guardapolvo blanco? Lo tengo totalmente amaestrado, cada vez que yo bajo esta palanca me da de comer.”

pies de bebe con manos de mama8. Piensa antes de hablar.
Un novicio preguntó al prior: “Padre, ¿puedo fumar mientras rezo?” y fue severamente reprendido.
El segundo novicio preguntó al mismo prior: “Padre, ¿puedo rezar mientras fumo?” y se le alabó su devoción.

9. Fomenta su autoestima.
“La autoestima se construye, no se hereda.” G. Nardone

10. Recuerda que es un trabajo en equipo.
“Para educar a un niño… se necesita la tribu entera.” Proverbio africano

Cita de la semana

Un psicólogo daba charlas con el título “Diez reglas de oro para criar a tus hijos”.Luego tuvo un hijo y empezó a hablar de “Cinco recetas para criar a tus hijos”; tuvo un segundo hijo y las charlas pasaron a llamarse “Tres ideas para intentar educar a tus hijos”. Cuando tuvo el tercer hijo, dejó de dar charlas.

(O`Hanlon & Weiner-Davis, 1989)

Esta cita forma parte del libro “Cómo criar hijos tiranos” un gracioso y útil manual de antiayuda para padres de niños y adolescentes.

Cómo ayudar a los niños ante la muerte de un ser querido

He recuperado una interesante entrevista que me hizo el periodista Santy Torres para lainformacion.com, espero que os guste.

1. ¿Las fases del duelo en los menores son diferentes que en los adultos?
Las capacidades del niño son diferentes y por tanto también lo es su percepción de los sucesos. Dependiendo de la edad del niño vivirá el duelo de una u otra manera.

2. ¿Por regla general llevan mejor o peor los niños la pérdida de un familiar?
Existe la falsa creencia de que un niño sufre por menos tiempo y de forma menos intensa la muerte de un ser querido, pero eso no es así. Los niños experimentan la pérdida muy intensamente, pero su manera de expresar estas emociones muchas veces no es reconocida por los adultos.

3. ¿Les afecta a los niños el hecho de ver a un muerto?
A los niños lo que les afecta es la pérdida, y es sano y normal que así sea. Para ayudar a un niño ante una perdida, nuestro objetivo no tiene que ser terminar con su sufrimiento y su duelo. Tenemos que permitir que participe en los ritos funerarios porque puede ayudarle a comprender qué es la muerte y a iniciar mejor el proceso de duelo. Es recomendable contarle qué verá y el porqué de estos ritos. Ver el cuerpo del muerto nos puede ayudar a explicarle que pasa con el cuerpo después de la muerte: deja de respirar, de sentir… Antes de que lo vea dejarle claro con qué se va a encontrar y si no quiere verlo lo respetaremos y no le haremos sentir culpable por su elección.bambi

4. ¿Cómo sería la forma ideal de comunicar la muerte a un niño?
Lo mejor es hacerlo lo antes posible, una vez pasados los primeros momentos de mayor dramatismo y confusión. Tendremos que buscar el lugar y el momento para explicárselo con palabras sencillas y sinceras. Como apunta Iratxe Apraiz Sagarna, en el trabajo en el que me he documentado, podremos decir por ejemplo: “Ha ocurrido algo muy triste. Papá ha muerto. Ya no estará más con nosotros porque ha dejado de vivir. Le queríamos mucho y sabemos que él también nos quería. Lo vamos a echar mucho de menos, muchísimo”.

5. ¿Dónde está o cuándo vuelve suelen ser preguntas muy clásicas de los niños en estas situaciones, cómo les respondemos?
Los niños menores de 5 años ven la muerte como algo provisional y reversible. Tendremos que ser pacientes y explicarles las veces que sean necesarias lo que ha pasado y lo que significa la muerte. Para ellos la persona que ha muerto está como dormida y volverá en algún momento a llevar una vida como antes. Hay que tener cuidado con las metáforas a la hora de explicar a un niño la muerte porque ellos son muy literales, entienden todo al pie de la letra. No es conveniente utilizar frases como: “se ha ido”, “lo hemos perdido”, “se ha quedado dormido para siempre”, “ha desaparecido”, “se ha marchado de viaje”… Estas frases pueden hacerle sentir miedo a perderse, a no despertarse, a ser abandonados, a la muerte, y generarles ansiedad y confusión. Será mejor explicarles qué es la muerte con ejemplos concretos de la naturaleza, con la muerte de animales de compañía, etc.

Para saber más sobre el tema os recomiendo la lectura de este documento de Iratxe Apraiz Sagarna titulado “El duelo: cómo ayudar a los niños/as a afrontarlo”.

Cita

“Los adolescentes necesitan desesperadamente ser vistos, escuchados, recibidos, aceptados y animados a que asuman la responsabilidad de sus propias acciones.”

Jon y Myla Kabat-Zinn

adolescente tocando la guitarra b y n cita

Si te ha gustado esta cita tal vez te interese el libro en el que la he encontrado. Es una maravilla escrita por el matrimonio Jon y Myla Kabat-Zinn titulado “Padres conscientes, hijos felices”.

Cita

“Los adultos son responsables de los hijos. Y los hijos tienen derecho a ser amados, cuidados y protegidos por sus padres o por otros adultos. Como adultos y como padres, no podemos esperar que nuestros hijos satisfagan nuestras necesidades emocionales. Eso debemos obtenerlo de nosotros mismos o de otros adultos.”

Jon y Myla Kabat-Zinn

Cita

“Vivimos en una cultura que de forma generalizada no valora el ser padres como un trabajo válido e importante.”  Jon y Myla Kabat-Zinn

Padre en playa con nino en brazos con cita

Si te ha gustado esta cita tal vez te interese el libro en el que la he encontrado. Es una maravilla escrita por el matrimonio Jon y Myla Kabat-Zinn titulado “Padres conscientes, hijos felices”.