Pensar

• Piensa en negativo y generaliza: todo, nunca, nada, siempre.
  • “nunca hago nada bien”,
  • “nadie me quiere”.
• Piensa que para que le quieran debe ser el mejor en todo.
• Piensa que es una persona limitada, defectuosa o con carencias.
• Cuando hace algo bien, piensa que es su obligación y no se lo valora.
• Se compara con los demás.

Sentir

• Está triste.
  • Está desmotivado, desilusionado y siente desánimo y pereza.
• Tiene mucho miedo a equivocarse y no se permite cometer un error.
  • Se bloquea ante los desafíos.
• Nunca está satisfecho con sus resultados.
• Siente angustia y crisis de ansiedad.
• Tiene un gran sentido del ridículo y vergüenza.
• Siente una culpa excesiva.
• Desconfía de sí mismo y de los demás.
• Siente mucha envidia.

Hacer

• En su relación con los demás, puede mostrarse demasiado inhibido-sumiso o demasiado agresivo.
• Engañar, mentir y echarle la culpa a otros.
• No innova, no se muestra creativo.
• Actúa con indecisión.
• Evita actividades para no equivocarse.
• Toma decisiones dominado por la opinión de otros.